Qu’est-ce que «Le Luxembourg s’entraîne»?
«Le Luxembourg s’entraîne» est une action qui vise à inciter les gens à plus d'initiative de santé au quotidien.
Beaucoup de gens sont pleinement conscients que l’entraînement régulier du muscle fait la promotion de la santé, à savoir qu’il a un effet préventif en termes de maladies courantes comme les maux de dos, l'hypertension artérielle, ainsi que la dépression. Beaucoup vont régulièrement à l’entraînement, parce qu'ils en ont fait leur mode de vie. Pour des raisons variées, de A comme Attractivité à Z comme Zéro graisse d'être avec d'autres personnes aux physiques agréables.
Le fitness bat le football
9,1 millions de personne participent au «Deutschland trainiert» (au Luxembourg environ 8 à 10% de la population). Les personnes allant dans une salle de gym sont plus nombreuses que celles qui jouent au football (6,85 millions).
Ainsi les Allemands comparés à leurs voisins européens sont les plus "sportifs", suivis par les britanniques avec 7,95 millions membres et les français avec 4,87 millions de pratiquants. En termes de pourcentage de la population des Etats européens, les Pays-Bas et la Suède sont leaders avec 16% de la population dans les centres de fitness. En Allemagne, il y en a environ 11%. L'entraînement musculaire est l’alternative pour la promotion de la silhouette et de la santé.
La médecine a découvert l'entraînement musculaire
Les muscles ne sont pas seulement des récepteurs d’ordre. Des messagers, appelés Myokine sont libérés à partir des muscles actifs et peuvent non seulement protéger contre les douleurs dorsales et articulaires, mais aussi des problèmes cardiaques, du diabète, de l'ostéoporose, de la maladie d'Alzheimer et de la dépression. Mais qu’est-ce qui se passe exactement dans le corps lorsque les muscles sont entraînés?
Lorsque l’on soulève plusieurs fois un haltère, les muscles sont entraînés contre une résistance.
Ces messagers sont produits. Ils stimulent les tissus, les organes et tout le système. Ainsi, par exemple, peuvent se développer, non seulement de nouveaux vaisseaux sanguins mais les vieux vaisseaux sanguins peuvent également améliorer leurs fonctions, et donc l'ensemble de la circulation du corps humain peut être améliorée. La pression artérielle peut chuter et donc une crise cardiaque peut être empêché.
Prof. Dr. Elke Zimmermann, chef de service de médecine sportive du travail de la région à l'Université de Bielefeld et membre du Conseil consultatif scientifique du réseau de fitness INJOY, elle recommande aux médecins dont les patients ont une maladie cardiaque de prescrire un entraînement musculaire. Un conseil de l'interniste Dr. Axel Kip: «Si je pouvais, je prescrirais l’entraînement musculaire».
